생활습관의학
생활습관의학(Lifestyle Medicine)은 과학적 근거에 기반하여, 비약물적 치료를 통해 만성질환의 예방 치료를 추구하는 의학의 한 분야입니다.
제2형 당뇨병, 고혈압, 고지혈증, 심혈관질환, 비만, 일부 암, 우울증, 수면장애 등에 적용될 수 있습니다.
생활습관의학은 기존의 '치료 중심' 의료를 넘어 환자의 행동 변화와 삶의 총체적 질 향상을 목표로 하는 미래 지향적, 실천 중심의 의학입니다.
핵심 6대 영역
식이 요법
식물성 위주, 항염증 식단
신체 활동
맞춤형 유산소 및 근력 운동
수면 개선
수면위생과 생체리듬 회복
스트레스 관리
명상, 호흡, 심리치료적 개입
금연 및 절주
행동변화 중심의 중재
사회적 연결
관계망 회복 및 소속감 강화
